#科普时间#

【科普时间 】热辣辣的天气，我们总是能听到提醒说“天气热，多喝水”。那到底要喝多少呢？
最常听见的说法是“每天要喝八杯水”。但八杯水到底是多少水？多大杯是一杯？一杯要倒满吗？其实这里说的杯一般是250mL的杯子，但要是真的喝了满满这八杯，可能就“喝多了”。
人体一天的摄水量需求在2200mL左右，这是在食物含水1000mL的情况下。因此，喝水的多少也要分情况而定。一般情况下，喝7~8杯（250mL）八成满（200mL）的水就够了；如果喝了汤水或者吃了很多饱汁的蔬菜或水果，喝5~6杯也可以，相当于两瓶550mL的纯净水；如果喝了咖啡或酒，会让身体丢失水分，那建议多喝一些水；运动过后，比平时多喝一杯水，可以适量补充流失的水分。学会了吗？（资料来源：腾讯医典）