健康冷知识：睡觉前需要喝杯水吗

健康冷知识：睡觉前需要喝杯水吗？
睡前是需要喝水的。很多人不敢喝，担心起夜影响睡眠；其实只要别喝太多，根本不用担心。水分不足增加血液黏稠度，睡前喝水可补充因呼吸和皮肤蒸发所缺失水分；冬天空气干燥，还可滋润鼻腔和呼吸道系统。尤其心血管不好的中老年人，需要睡前喝水；一般100毫升即可。