#深度睡眠更能修复身体#，你的深睡时间有多长？

【深度睡眠更能修复身体，你的深睡时间有多长？】深度睡眠也被称作是“黄金睡眠” ，不仅解除疲劳，而且生理修复功能强大。深睡眠是否充足，从起床时的状态就能判断出来：


①深睡眠充足：醒来后觉得神清气爽、不困倦。


②深睡眠不足：一觉醒来依然浑身乏力，无精打采，睡的时间再长也觉得累。


需要提醒的是，运动手环、智能手表，主要功能是记录人的活动，与医院监测睡眠的设备原理不同，可以作为参考，但不用太过纠结。学会4招召唤深睡眠↓