给7类人的最佳睡眠法

住范儿大狮子 2022-02-13 0

给7类人的最佳睡眠法
睡觉之前的焦虑感，比失眠本身更折磨人。

最近看了一本书很有帮助：《睡眠革命》，作者尼克·利特尔黑尔斯，堪称是全世界最会教人睡觉的人。亲身实践过这部“睡眠神书”之后，我受益匪浅，刚好今天给大家介绍一下~

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