这些要注意！给跑步者的50条建议

【这些要注意！给跑步者的50条建议】男子淋雨感冒坚持跑步险丧命 ①时间：选择早晚气温比较低的时候，根据天气状况调整运动节奏。②水分：避免因为出汗而导致脱水，在路线上设置上注意水源补充；③服装：黑色和深色会吸收大量热量，最好选择穿浅色的衣服。④安全：夜间跑步最好选择有荧光条的运动衣。