#暑天是午睡最适宜的时节#，#关于午睡这些你应该知道#

【暑天是午睡最适宜的时节，关于午睡这些你应该知道】暑热影响了人的睡眠时间和质量，夜间入睡迟、早上醒得早，更需要通过午睡来补充睡眠。天热时午睡一会儿，能改善脑供血不足，预防脑卒中。午睡前可以喝100毫升的温开水，但不要吃冷饮。应该避开4种错误的午睡：①趴桌上睡；②午睡时间过长；③吃完午饭立刻入睡；④下午3点后午睡。午睡不同时长，能产生不同的好处。戳图看详解