快查收！#给7类人群的睡眠处方#

【快查收！给7类人群的睡眠处方】①每晚完成4~5个睡眠周期，每周期90~110分钟，可极大改善睡眠质量；②设多个闹钟反复惊醒可致慢性疲劳，建议一次性起床；③褪黑素不能随便吃，长期大量服用会影响生育和免疫系统……转存了解↓祝你睡个好觉！一些人睡得少是基因发生变异（央视新闻）