研究称力量训练更有助睡眠

研究称力量训练更有助睡眠
深有体会，不光力量训练，夜跑也有助于好的睡眠！我现在每天晚上3-5公里夜跑，每天基本都在1.5万步左右，晚上睡眠质量比以前有提升，而且长跑真的会上瘾