如何对治失眠和熬夜？
- 李黛-了尘
- 2022-10-05 02:47:52
【如何对治失眠和熬夜？】
南无阿弥陀佛，
失眠或真要夜里熬夜的人，
半夜正子时的时刻，
哪怕二十分钟也一定要睡，
睡不着也要训练自己睡着。
过了正子时大约十二点半以后，
你不会想睡了，这很糟糕。
更严重的，到了天快亮的四、五点钟或者五、六点的时候，
你又困得想睡，这时如果一睡，
一天都会昏头。
所以想从事熬夜工作的人，
正子时，即使有天大的事也要放下来，睡它半小时，到了清晨五、六点想睡觉千万不要睡，那一天精神就够了。
不过失眠的人大都挨过十二点，
在床上翻来覆去睡不着，
结果快天亮睡着了，
到第二天都是昏头昏脑，
因此你会感觉失眠导致自己睡眠不足，实际上是你没有经验。
——南师怀瑾《宗镜录略讲》
21岁男子长期熬夜吸出10块血栓华夏文化传承
南无阿弥陀佛，
失眠或真要夜里熬夜的人，
半夜正子时的时刻，
哪怕二十分钟也一定要睡，
睡不着也要训练自己睡着。
过了正子时大约十二点半以后，
你不会想睡了，这很糟糕。
更严重的，到了天快亮的四、五点钟或者五、六点的时候，
你又困得想睡，这时如果一睡，
一天都会昏头。
所以想从事熬夜工作的人，
正子时，即使有天大的事也要放下来，睡它半小时，到了清晨五、六点想睡觉千万不要睡，那一天精神就够了。
不过失眠的人大都挨过十二点，
在床上翻来覆去睡不着，
结果快天亮睡着了，
到第二天都是昏头昏脑，
因此你会感觉失眠导致自己睡眠不足，实际上是你没有经验。
——南师怀瑾《宗镜录略讲》
21岁男子长期熬夜吸出10块血栓华夏文化传承
