睡眠不足真的会发胖

睡眠不足真的会发胖
很多人进行体重管理，觉得“管住嘴、迈开腿”就够了，殊不知睡眠不足也是导致体重增加的元凶之一！
想要管理好体重，除了吃对营养素和吃对热量差外，保证高质量睡眠同样重要！那大伙儿知道哪些营养素能促进睡眠吗？