近一半职场人晚于24点睡觉

近一半职场人晚于24点睡觉我就是属于这一半之一，对于我这种上班族来说，只有晚上才是真正属于自己的时间，这个时间我就可以用来玩手机，干自己想做的事情，但是这样长久下来，生活作息就完全被打乱了，所以为了让自己在十二点前入睡想了一些办法。

首先是到了睡前千万不要玩手机，每次我睡不着就是一直在玩手机导致的，然后就是晚上可以稍微运动一下，然后再泡个牛奶，这样你就入睡的快一些，如果实在是晚上睡不着，可以吃点安神的补品，只要这样坚持下来，相信你会有个健康的身体，这也是我正在努力的方向。