#文理分享汇# “说好的说完晚安就睡觉...
- 成都文理学院
- 2022-12-07 03:39:14
文理分享汇
“说好的说完晚安就睡觉，你却偷偷熬夜刷手机”，深受失眠困扰的当代年轻人，连睡个好都是奢侈，什么美容觉压根不敢想，不被一天的早练、早读和课程压垮已是幸运，刷手机成了每晚减压的主旋律。
大多数人失眠都是情绪焦虑、压力过大导致的，比起睡不好，更多人不知道如何让自己睡得更好。什么安眠药，褪黑素，能试的方法都试了，几乎看不到成效，还熬夜成瘾。
其实，能影响我们睡眠的，除了香气还有声音。白噪音是针对特定人群精确调制的声波频率，能诱导人脑进入睡眠状态，舒缓心理压力促使身体放松，达到睡眠的效果。最重要的是还要爱豆哄睡哦。
如果你入睡困难，不妨试看看这款APP噢，它可以模拟大自然的声音辅助睡眠，当你真的处于睡眠状态时，大脑和身体才能得到休息和恢复，可见好睡眠有多重要。
成都文理学院
（策划/图片：陈鑫）
“说好的说完晚安就睡觉，你却偷偷熬夜刷手机”，深受失眠困扰的当代年轻人，连睡个好都是奢侈，什么美容觉压根不敢想，不被一天的早练、早读和课程压垮已是幸运，刷手机成了每晚减压的主旋律。
大多数人失眠都是情绪焦虑、压力过大导致的，比起睡不好，更多人不知道如何让自己睡得更好。什么安眠药，褪黑素，能试的方法都试了，几乎看不到成效，还熬夜成瘾。
其实，能影响我们睡眠的，除了香气还有声音。白噪音是针对特定人群精确调制的声波频率，能诱导人脑进入睡眠状态，舒缓心理压力促使身体放松，达到睡眠的效果。最重要的是还要爱豆哄睡哦。
如果你入睡困难，不妨试看看这款APP噢，它可以模拟大自然的声音辅助睡眠，当你真的处于睡眠状态时，大脑和身体才能得到休息和恢复，可见好睡眠有多重要。
成都文理学院（策划/图片：陈鑫）
