当社牛与社恐同时上班

我发现，一遇到陌生人多，聚会，我就有点放不开，其实，我不社恐，我喜欢热闹，但是，就是开始拘谨，找不到话题，熟悉了，会好点。如何能够改变这个性格哇？当社牛与社恐同时上班心理学