#当口渴时喝水其实已经晚了#，一个公式算出最佳饮水量

【当口渴时喝水其实已经晚了，一个公式算出最佳饮水量】当失水达到体重的2%时，会感到口渴，这时身体已经明显缺水；当失水量为3%~5%时，人会出现皮肤干燥、烦躁不安、食欲降低等表现；当失水量达到5%~10%时，可出现脉搏减弱，皮肤苍白、弹性差，眼窝凹陷，哭时泪少，呼吸变快等不适……一天需要喝多少水？怎么喝水更健康？