每个人难免遭遇人生的至暗时刻...
- 蛋小糖的麻麻
- 2023-01-31 06:39:02
每个人难免遭遇人生的至暗时刻，比如亲人离去、家庭变故、工作危机、投资失败、重大疾病、失去自由等，有的甚至多种状况叠加，尤其在去年那种让人绝望大环境下，任何一种状况都可能触发海啸般的危机。
在这种状况下，我们该如何自救？
一、允许一切发生
接受人生的不幸真实发生在自己身上了，问天问地也没有用。人生之所以迷人，就是因为它由无数的不确定性组成；我们之所以迷人，是我们经历了这些丧失与困难，依然还有和命运抗争的力量，眼里还有光。
虽然这光，也曾短暂的黯淡过。
二、迅速启动心理干预
找最适合自己的心理咨询师帮助自己重建对生活的希望。大家对心理咨询可能有误会，觉得只有精神/心理出问题了才需要做这件事。但我不是这么认为的，当以我的个人智慧无力应对当前的状况时，我会借力于专业人士，给我一些不同于好友的指导。
还有一点很重要，我认为心理咨询对我有用，是因为我有足够的悟性。我从不沉湎于困境，我是来这个世上是体验生活的。除此之外，就是解决一些问题的，为自己，也为自己所爱的人。
只有我轻装上阵，有最好的心理状态，我才有能力去帮助所爱的人，去帮助他们去构建最佳的生活环境。
三、打造属于自己的能量场
好的生活环境有超出你想象的治愈能力，我愿意为此不计成本去打造这样环境。我的家居环境和工作环境都拥有全景大玻璃窗，朝东南，阳光充足，绿植环绕，鲜花盛开，还有很多美丽的小物件。
每天醒来看到金色的阳光洒落在这些心爱的东西上，焦虑就会变少，会发自内心微笑，身体也会变得很舒展。阳光和植物不贵，请看见并珍视它们。
四、允许自己低迷
去年下半年，我大概低迷了3个月的时候，不想和任何人交流，包括闺蜜。很多人在低迷的时候希望朋友关心，借力于各种关系的滋养。我不太一样，我喜欢独处，我要用自己的力量穿越它。
每晚除了跑步，我都坐在房间里最漂亮的角落听音乐、看书、冥想，看烛光摇曳，感知自己和这个世界的存在。
五、坚持运动
运动治百病、解千愁。我喜欢一个人跑步，有时候沿着深圳湾跑，有时候在公园里跑，有时候不想跑就做些拉伸的运动。每场淋漓大汗，都是一次对自己的救赎，这也是成本最低的身体与心理的治疗。
六、直面和解决问题
完成了1-5，就有了直面和解决问题的心境。大家一定要记得，我们来到这个世上，除了体验人生，还有一个重要的使命是解决问题，解决自己和他人的问题。
有解的问题，不惜一切代价解决；解决不了的问题就放在那，允许自己解决不了。
七、重建生活秩序
每一场挫折之后，除了接受，就是反省与重建。人的成长，最重要的是人格的成长。越深层次的自我觉知和探索，能帮助自己完成人格的成长。
当人完成了自我更新，重启生活就很容易了，就像电脑重装了系统，跑起来很轻松一样。
如今，我乘着风、面带微笑，以轻快的脚步履行我的人生使命。
八、保持对生活的热爱
热爱生活的人，也许会被命运打趴下，但我们会最快的方式站起来。当我们穿越了暴风雨，就不再是以前的那个自己。
即便如此，我依然会为每天升起的太阳感动，为眼前的花开着迷，为好吃的食物流口水，为他人的际遇感怀，也为会正在淋雨的人撑伞。
愿大家终能走出人生的至暗时刻，更愿大家拥有没有至暗时刻的人生。
在这种状况下，我们该如何自救？
一、允许一切发生
接受人生的不幸真实发生在自己身上了，问天问地也没有用。人生之所以迷人，就是因为它由无数的不确定性组成；我们之所以迷人，是我们经历了这些丧失与困难，依然还有和命运抗争的力量，眼里还有光。
虽然这光，也曾短暂的黯淡过。
二、迅速启动心理干预
找最适合自己的心理咨询师帮助自己重建对生活的希望。大家对心理咨询可能有误会，觉得只有精神/心理出问题了才需要做这件事。但我不是这么认为的，当以我的个人智慧无力应对当前的状况时，我会借力于专业人士，给我一些不同于好友的指导。
还有一点很重要，我认为心理咨询对我有用，是因为我有足够的悟性。我从不沉湎于困境，我是来这个世上是体验生活的。除此之外，就是解决一些问题的，为自己，也为自己所爱的人。
只有我轻装上阵，有最好的心理状态，我才有能力去帮助所爱的人，去帮助他们去构建最佳的生活环境。
三、打造属于自己的能量场
好的生活环境有超出你想象的治愈能力，我愿意为此不计成本去打造这样环境。我的家居环境和工作环境都拥有全景大玻璃窗，朝东南，阳光充足，绿植环绕，鲜花盛开，还有很多美丽的小物件。
每天醒来看到金色的阳光洒落在这些心爱的东西上，焦虑就会变少，会发自内心微笑，身体也会变得很舒展。阳光和植物不贵，请看见并珍视它们。
四、允许自己低迷
去年下半年，我大概低迷了3个月的时候，不想和任何人交流，包括闺蜜。很多人在低迷的时候希望朋友关心，借力于各种关系的滋养。我不太一样，我喜欢独处，我要用自己的力量穿越它。
每晚除了跑步，我都坐在房间里最漂亮的角落听音乐、看书、冥想，看烛光摇曳，感知自己和这个世界的存在。
五、坚持运动
运动治百病、解千愁。我喜欢一个人跑步，有时候沿着深圳湾跑，有时候在公园里跑，有时候不想跑就做些拉伸的运动。每场淋漓大汗，都是一次对自己的救赎，这也是成本最低的身体与心理的治疗。
六、直面和解决问题
完成了1-5，就有了直面和解决问题的心境。大家一定要记得，我们来到这个世上，除了体验人生，还有一个重要的使命是解决问题，解决自己和他人的问题。
有解的问题，不惜一切代价解决；解决不了的问题就放在那，允许自己解决不了。
七、重建生活秩序
每一场挫折之后，除了接受，就是反省与重建。人的成长，最重要的是人格的成长。越深层次的自我觉知和探索，能帮助自己完成人格的成长。
当人完成了自我更新，重启生活就很容易了，就像电脑重装了系统，跑起来很轻松一样。
如今，我乘着风、面带微笑，以轻快的脚步履行我的人生使命。
八、保持对生活的热爱
热爱生活的人，也许会被命运打趴下，但我们会最快的方式站起来。当我们穿越了暴风雨，就不再是以前的那个自己。
即便如此，我依然会为每天升起的太阳感动，为眼前的花开着迷，为好吃的食物流口水，为他人的际遇感怀，也为会正在淋雨的人撑伞。
愿大家终能走出人生的至暗时刻，更愿大家拥有没有至暗时刻的人生。
