四川幼专#柚u实用贴# 改善失眠的方法1...
- 四川幼儿师范高等专科学校官微
- 2023-02-12 08:11:49
柚u实用贴
改善失眠的方法
1:把舌尖放在上门牙后面
2:只用嘴巴呼气，发出“吗”的声音就对了
3:闭上嘴，用鼻子吸气，同时在心里数到4
4:屏住呼吸，心里数到7
5:张嘴，舌尖顶上门牙后，呼气，心里数到8
6:重复以上动作三次，睡不着就继续做下。
（图｜来源于网络 审核｜龙芮萌）
改善失眠的方法
1:把舌尖放在上门牙后面
2:只用嘴巴呼气，发出“吗”的声音就对了
3:闭上嘴，用鼻子吸气，同时在心里数到4
4:屏住呼吸，心里数到7
5:张嘴，舌尖顶上门牙后，呼气，心里数到8
6:重复以上动作三次，睡不着就继续做下。
（图｜来源于网络 审核｜龙芮萌）
