【提问】你会在睡前突然清醒吗

【提问】你会在睡前突然清醒吗？

好不容易克服拖延躺上了床，可为什么一躺下整个人便清醒了，想东想西，无法入睡？这种现象被研究者称为睡前觉醒（pre-sleep arousal）。

一般来说，当你不把睡眠问题当做问题，放下“我一定要立刻马上睡着”的执念，就会渐渐变得能够轻松自然地入睡。适当满足一下自己的欲望，或许入睡会更加简单些。