仅两成打工人能睡够8小时

仅两成打工人能睡够8小时 你知道哪些原因可能会引起睡眠障碍吗？

最常见的可能就是不良的生活习惯。很多人习惯睡前喝咖啡、饮浓茶等，但是咖啡和茶中含有的咖啡因能够起到提神醒脑的效果，如果摄入过多，就会导致失眠；

其次就是环境因素。比如常见的噪音、强光、更换睡眠位置以及温度变化等，虽然这些变化很看似微不足道，但却也能影响到的我们的睡眠质量；

还有最不易被察觉的精神因素，也是睡眠障碍的成因之一。就像被大家熟知的抑郁症等精神障碍性疾病，患者会因为病因或自己存在心理负担而造成睡眠障碍。打工人睡个好觉有多难微博公开课