接纳我们的阴影并不意味着我们要被其驱使。
- 敏敏在小森林
- 2023-02-20 20:39:34
小森林 周记｜你有特别讨厌的人吗？
这周黄多多又上热搜了，明明是17岁做了舞台剧，评论区还是有很多冷嘲热讽。黄多多小时候上综艺我其实没看过，可这些年她一路长大一路被黑，数次被黑上热搜倒成了一个无法躲开的事情。染个头发被骂，扎个耳洞被骂，穿衣服成熟了点被骂，学校里疑似谈恋爱被骂…… 明明一个长得好看、自己多才多艺的小姑娘到底做错了什么总被骂上热搜？她谁都没伤害怎么会招那么多人讨厌呢？
我以前会在这种情况下下结论说：那种讨厌一个人又要关注ta还追着骂的人都心理有病。我曾觉得人有追求美好事物的本能，人天生希望和自己喜欢的事物靠近，而避开自己不喜欢的。
我自己做博主，其实一开始是不用拉黑这个功能的，于是曾“有幸”见识过何为黑粉。好多黑粉的铁粉等级都相当高，边密切关注我边讨厌我，抓住一切机会讽刺、挖苦，挨着给难听的评论点赞……所以我想我以前之所能说出上面那种关于黑粉都有病的结论，可能也是做博主那么多年内心深处对黑粉一直都有气。
学心理学到目前这个阶段我对“讨厌”这种情绪又有了新的理解——
首先，不管是喜欢还是讨厌，这些情绪和情绪背后的认知都是自我向外的“投射”。同样一件事情是可以被讨厌出很多层次的。比如关于我的家庭出身就曾被同时激烈地评价为“出身不行，家里没钱，low。”和“还不是靠家里，房子首付都是父母出的，算什么本事。”
你们看，人会以自己内心所想为标准来判断他人，这就是“投射”。评价的是别人，反应的其实是自己的内心世界。
第二，也是我最新的收获——人的本性是复杂的。向往美好是本性，有毁灭欲也是本性。去追踪并抨击自己讨厌的人是心理有病吗？我现在觉得不至于。每个人都多少会有这样想去破坏去毁灭的一面，也就是弗洛伊德说的死本能。我之前总看到别人有阴暗的一面，拒绝看到自己也有这样一面，说到底还是接纳自我的完整度不够。善意和恶意背后藏着的，都是真实的自己。
人会害怕看到自己内心深处的阴暗部分，可能是隐隐担心看到自己的不完美，又或者是害怕自己被黑暗驱使。
其实不必过分担心。【接纳我们的阴影并不意味着我们要被其驱使。】很多时候心理治疗的工作正是帮助来访者看到自己被压抑不想看到的东西，而来访者仅仅需要简单地认识到这是自己本性的一部分，不需再把内心压抑的东西投射出去，治疗就已经成功了大半。
你们知道吗，【现在我觉得讨厌的情绪是一个特别宝贵的了解自己的机会。】我们总说一切积极的改变都要从更好地了解自我开始，没有了解又何谈自我接纳？
可怎么才能更好地了解自己呢？最难就难在这里。
你有没有敢去想过，那个你讨厌的、看不惯的人身上有没有某些特质是你想拥有却始终无法得到的？比如你很讨厌一个很自私的人，会不会他身上那种不管不顾按照自己心意活的劲儿是你羡慕却因为束缚而无法拥有的呢？
【荣格说：“每件促使我们注意到他人的事，都能使我们更好地理解自己。”】
更何况讨厌是一种复杂的东西。以前我听人问：“非得喜欢吗？我讨厌不行吗？”我觉得把喜欢和讨厌放在对立面是不完整的。喜欢的对立面应该是不喜欢，讨厌的对立面是不讨厌。不喜欢和不讨厌就是无感。而讨厌不一样，它背后是有力量的东西，如果我们可以去看看它究竟是自己内心中的什么，很有机会为了解自己打开一扇大门。
于是，我们不但有了被讨厌的勇气，还有了面对自己心中所厌的勇气。多好！
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这周黄多多又上热搜了，明明是17岁做了舞台剧，评论区还是有很多冷嘲热讽。黄多多小时候上综艺我其实没看过，可这些年她一路长大一路被黑，数次被黑上热搜倒成了一个无法躲开的事情。染个头发被骂，扎个耳洞被骂，穿衣服成熟了点被骂，学校里疑似谈恋爱被骂…… 明明一个长得好看、自己多才多艺的小姑娘到底做错了什么总被骂上热搜？她谁都没伤害怎么会招那么多人讨厌呢？
我以前会在这种情况下下结论说：那种讨厌一个人又要关注ta还追着骂的人都心理有病。我曾觉得人有追求美好事物的本能，人天生希望和自己喜欢的事物靠近，而避开自己不喜欢的。
我自己做博主，其实一开始是不用拉黑这个功能的，于是曾“有幸”见识过何为黑粉。好多黑粉的铁粉等级都相当高，边密切关注我边讨厌我，抓住一切机会讽刺、挖苦，挨着给难听的评论点赞……所以我想我以前之所能说出上面那种关于黑粉都有病的结论，可能也是做博主那么多年内心深处对黑粉一直都有气。
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首先，不管是喜欢还是讨厌，这些情绪和情绪背后的认知都是自我向外的“投射”。同样一件事情是可以被讨厌出很多层次的。比如关于我的家庭出身就曾被同时激烈地评价为“出身不行，家里没钱，low。”和“还不是靠家里，房子首付都是父母出的，算什么本事。”
你们看，人会以自己内心所想为标准来判断他人，这就是“投射”。评价的是别人，反应的其实是自己的内心世界。
第二，也是我最新的收获——人的本性是复杂的。向往美好是本性，有毁灭欲也是本性。去追踪并抨击自己讨厌的人是心理有病吗？我现在觉得不至于。每个人都多少会有这样想去破坏去毁灭的一面，也就是弗洛伊德说的死本能。我之前总看到别人有阴暗的一面，拒绝看到自己也有这样一面，说到底还是接纳自我的完整度不够。善意和恶意背后藏着的，都是真实的自己。
人会害怕看到自己内心深处的阴暗部分，可能是隐隐担心看到自己的不完美，又或者是害怕自己被黑暗驱使。
其实不必过分担心。【接纳我们的阴影并不意味着我们要被其驱使。】很多时候心理治疗的工作正是帮助来访者看到自己被压抑不想看到的东西，而来访者仅仅需要简单地认识到这是自己本性的一部分，不需再把内心压抑的东西投射出去，治疗就已经成功了大半。
你们知道吗，【现在我觉得讨厌的情绪是一个特别宝贵的了解自己的机会。】我们总说一切积极的改变都要从更好地了解自我开始，没有了解又何谈自我接纳？
可怎么才能更好地了解自己呢？最难就难在这里。
你有没有敢去想过，那个你讨厌的、看不惯的人身上有没有某些特质是你想拥有却始终无法得到的？比如你很讨厌一个很自私的人，会不会他身上那种不管不顾按照自己心意活的劲儿是你羡慕却因为束缚而无法拥有的呢？
【荣格说：“每件促使我们注意到他人的事，都能使我们更好地理解自己。”】
更何况讨厌是一种复杂的东西。以前我听人问：“非得喜欢吗？我讨厌不行吗？”我觉得把喜欢和讨厌放在对立面是不完整的。喜欢的对立面应该是不喜欢，讨厌的对立面是不讨厌。不喜欢和不讨厌就是无感。而讨厌不一样，它背后是有力量的东西，如果我们可以去看看它究竟是自己内心中的什么，很有机会为了解自己打开一扇大门。
于是，我们不但有了被讨厌的勇气，还有了面对自己心中所厌的勇气。多好！
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