睡眠和身高有关系吗

睡眠和身高有关系吗微博表白计划
为什么睡眠与身高有关系呢？

科学研究发现，影响身体增高的“生长激素”分泌在睡眠中分泌量是清醒状态下的3倍左右，生长激素在夜间分泌的脉冲次数明显增多。

更有研究表明，儿童在熟睡的时候比浅睡眠，大脑底部的脑垂体会更分泌更多的生长激素，儿童生长的速度更快。生长激素分泌越多，人就能长得越高，因此人们认为延长睡眠时间，提高睡眠质量，保持充足的睡眠，会增加人体生长激素的分泌，从而达到身体增高的目的。

现在临床医生总体认为，优质睡眠可以使身体和大脑得到充分休息，保证充沛体力，有良好的精神状态和食欲，再加上睡眠时肌肉得到充分放松，有利于关节和骨骼的伸展，这些均有利于孩子们的身高增加。

但是现在的人想要拥有好的睡眠，太难了。自从智能手机、平板、电脑走进我们的生活，人们的夜晚不再无聊，在手机里刷微博、看朋友圈、逛淘宝、追电视剧、玩吃鸡大战，时间明明很晚了，就是不舍得放下手机睡觉。