身高与发育期的睡眠相关

身高与发育期的睡眠相关

虽然睡眠很重要，但是先把最扎心的讲在前面：成年后的身高很大程度上由基因决定。

你看——骨的长短，主要靠基因。

青春期身高猛增主要靠骨的长度增加，但不是整根骨均匀变长，新骨主要来自长骨末端的骨骺板（生长板），这里的软骨在激素和外力刺激下生长，增加骨的长度。骨骺闭合之后，骨不能继续延长，也就达到了最终的成年身高（这也是测骨龄的根据）。

都是健康成年人，身高可能相差数十厘米，这个差距约80%来自基因。剩余20%身高差别决定于成长时期的环境，主要包括营养情况和某些疾病。10岁前的身高受环境因素影响比较大，随着年龄增长，基因的影响逐渐显现。

环境因素包含营养、睡眠、运动等等后天因素，把握好了这部分，即使是中等身材的父母，依然能养出大高个儿的孩子。本来就有高个基因的孩子，把握好这个时机，也有可能高上加高。

虽然可以努力的空间不大，但也是有空间哒！春眠不觉晓，孩子们快快长！