摆脱多巴胺，追逐内啡肽

【摆脱多巴胺，追逐内啡肽】人的禀赋有些差距，但并不是很大，而最终到达的人生高度却相去甚远。除了境遇、运气等外界因素外，有些人走在了追逐多巴胺的路上，有些人走在了追逐内啡肽的路上。路线不同，终点也就注定不同。

多巴胺和内啡肽都能提供快乐，但两者产生的机理不一样。

多巴胺是一种奖励机制，你得到了想要的东西，比如好吃的、好玩的，多巴胺就分泌一下，让你觉得很爽。

内啡肽是一种补偿机制，你坚持做一件事，比如长跑、健身，过程会很痛苦，但过后身体会分泌内啡肽，对你进行补偿，也会让你觉得很爽。

两者的区别在于：
多巴胺是一种即时满足，这种爽、快感是比较易得的，玩游戏，看个剧、刷抖音，大脑立马就会分泌多巴胺。内啡肽是一种延迟满足，它的分泌是吝啬的，一般要经历一个痛苦的过程才能获得。

多巴胺是在亢奋的状态下获得，比如黄赌毒。内啡肽在放松和宁静的状态下也能获得，比如瑜伽、冥想。

多巴胺分泌之后一般会急剧下降，人易陷入空虚和焦虑，而要排除这种空虚和焦虑，只有再重复以前的行为。但，因为耐受性阀值的提高，要想获得之前一样的多巴胺，必须加大“剂量”，俗称为“上瘾”。

内啡肽分泌后会相对持久，人也会上瘾，有过长跑经历的人都会知道，在跑过极点之后，一段时间人会觉得神清气爽，这是内啡肽分泌的结果，这种感觉人也是会上瘾的。
所以，一日跑马，终身跑马。

多巴胺让人上瘾，内啡肽也让人上瘾；多巴胺让人现在快乐，内啡肽让人经历痛苦后才快乐。

为什么内啡肽就比多巴胺高级，追逐内啡肽的人就比追逐多巴胺的人有出息呢？

当我们讨论人生时，是放在一个时间轴里来看待的，没有谁的人生只是一天只是一会，或者我们评价别人的人生时，只是评价他的一天或是一会。

我们的人生有过去、有现在、有未来，我们在看待和规划人生时，是基于过去，打造现在，憧憬未来。因为人生是一个时间轴，而不是一个时间点，这就让追逐多巴胺和追逐内啡肽的人从长远来看会产生重大区别。

追逐多巴胺，因为其产生机理，人必然要做一些不断满足感官的事情，这些事情当下能让自己快乐，但对提升自我却没有益处，有些甚至会损害身心健康，且因为上瘾，心为形役，身受其累，难以自拔，遗祸无穷。

追逐内啡肽，因为其产生机理，人必然要做一些需要艰辛付出才会有结果的事情，而这种事情一般对己有益、对他人有价值、对社会有意义。在做这些事的过程中，人的社会竞争力在提高。做成这些事的时候，内啡肽分泌，也会因为“上瘾”形成一种正向加持，使得其继续做新的类似事情，形成良性循环。

经济学有句话，投资是时间维度里的平衡消费。每一个人追求的，不是今天的消费最大化，也不是明天的消费最大化，而是终身消费的最大化。我们追求的不是一刹那的最高幸福，我们追求的是幸福总量的最大化。

追逐多巴胺，就像是消费，满足了现在，获得了快乐，但是从长远来看，因其不可持续，消费总量下降，幸福总量下降。追逐内啡肽，就像是投资，暂时付出，但从长远来看，消费总量上升，幸福总量上升。