#长期缺觉容易腿粗#

【长期缺觉容易腿粗】偶尔一两天缺觉，有些人就会感觉大脑迟钝、注意力不易集中。长期睡眠不足，后果就更严重。有研究发现，睡眠时长也会影响脂肪分布，睡眠不足的人，腿、胳膊更“粗”。每天少睡一两个小时算熬夜吗怎么判断自己是不是睡够了？3点评估睡眠质量↓