#不同年龄段最佳睡眠时长和建议#

【不同年龄段最佳睡眠时长和建议】每天少睡一两个小时算熬夜吗？熬夜的伤害大家都知道，但其实睡太多、太少都会影响健康。《健康中国行动（2019—2030年）》提倡，成人每日平均睡眠时间要达到7~8小时。除了平均时长，睡眠的规律和质量也很重要↓ （生命时报）