#每天少睡一两个小时也算熬夜# zfw平安浦城 2023-03-13 20:02:03 浦城•微提醒 【每天少睡一两个小时也算熬夜】有研究表明，连续两周每天少睡2小时，或连续48小时不睡，都会降低认知功能。并且，慢性睡眠不足需要的恢复时间要比通宵更多。每天少睡一两个小时，也算熬夜。健康的睡眠应同时满足入睡快、时长足、质量优3个方面。今天带大家了解如何科学应对缺觉，把握睡眠的“分寸感”让你睡个好觉~（新浪新闻）
