理性情绪行为疗法的大师阿尔伯特·艾利斯...
- 思想博览
- 2023-03-14 06:09:24
理性情绪行为疗法的大师阿尔伯特·艾利斯（Albert Ellis）在1962年总结了人们最常见的11种非理性信念，分别是：
1、绝对要获得周围的人尤其是周围重要人物的喜爱和赞许。
2、要求自己是全能的，只有在人生道路的每一个环节都有成就才能体现自己的人生价值。
3、世界上有许多无用的、可憎的、邪恶的坏人，对他们应该歧视和排斥，给予严厉的谴责和惩罚。
4、当生活中出现不如意的事情时，就有大难临头的感觉。
5、人生道路上充满艰难困苦，人的责任和压力太重，因此要设法逃避现实。
6、不愉快均由外在环境因素造成，因此自己是无法克服痛苦和困扰的。
7、对危险和可怕的事情应高度警惕，随时准备面临它们。
8、一个人以往的经历决定了现在的行动，而且是永远无法改变的。
9、需要依赖他人而生活的，因此，总希望有一个强有力的人让自己依附。
10、应该十分投入地关心他人，为他人的问题而伤心难过，这样才能使自己的情感得到寄托。
11、人生中的每一个问题，都要有一个精确的答案和完美的解决方法，一旦不能如此，就十分痛苦。
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1、绝对要获得周围的人尤其是周围重要人物的喜爱和赞许。
2、要求自己是全能的，只有在人生道路的每一个环节都有成就才能体现自己的人生价值。
3、世界上有许多无用的、可憎的、邪恶的坏人，对他们应该歧视和排斥，给予严厉的谴责和惩罚。
4、当生活中出现不如意的事情时，就有大难临头的感觉。
5、人生道路上充满艰难困苦，人的责任和压力太重，因此要设法逃避现实。
6、不愉快均由外在环境因素造成，因此自己是无法克服痛苦和困扰的。
7、对危险和可怕的事情应高度警惕，随时准备面临它们。
8、一个人以往的经历决定了现在的行动，而且是永远无法改变的。
9、需要依赖他人而生活的，因此，总希望有一个强有力的人让自己依附。
10、应该十分投入地关心他人，为他人的问题而伤心难过，这样才能使自己的情感得到寄托。
11、人生中的每一个问题，都要有一个精确的答案和完美的解决方法，一旦不能如此，就十分痛苦。
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