#分享# 比较有名的实验...

分享 比较有名的实验，减少热量摄入对延长寿命的影响，在猴子身上做了二十多年。

热量减少包括碳水、脂肪、蛋白，比日常摄入减少30%，也就是七分饱，叫做CR实验。
图右是减少热量摄入的猴子，左是正常食量的，都是26岁，右边的年轻很多，左边已经老的快不行了。

这是目前实验证实最有效的延长寿命方法。热量限制用在人身上理论上可以多活40年。

限制热量不是现在流行的断碳水，而是均衡减少摄入，维持身体的基本代谢，不存储多余的热量，减少身体的氧化就可以延缓衰老的过程。限制热量差不多就是恢复祖先的饮食，喝稀为主，辅以瓜菜，当然也要摄入适量的蛋白和脂肪。
寿命延长不止是在老年多活几十年，还有保持年轻，中年时生活质量，40岁是2-30岁的身体状态，60岁时和4-50岁一样，就像照片上这只猴子，岁数已经老年，但看上去是年轻猴子。