不同人群各有健康“睡眠时长”

【不同人群各有健康“睡眠时长”】有专家称，对小孩子来说，8小时以上睡眠更有利于大脑发育。其实，睡眠对于每个人来说都很重要，不管你是舍不得睡，还是睡不着，都将承担睡眠不足的伤害：致癌风险、大脑功能障碍风险、肝脏劳损风险等等，都在升高。不同人群应该睡多久？怎么才能获得优质睡眠？
via生命时报碳水和睡眠的关系