#睡眠不规律的人衰老得快#，#作息不规律皮肤容易有这5大问题#
- 梨视频
- 2024-09-27 21:12:37
【睡眠不规律的人衰老得快，作息不规律皮肤容易有这5大问题】你每天入睡的时间固定吗？你周末会晚睡或者补觉吗？在快节奏的生活中，睡眠往往成为许多人日程表上的次要考虑，而规律的睡眠习惯更是被许多人所忽视。
2023年发表在《睡眠健康》的一项研究显示，保持稳定的睡眠习惯，有助于减缓生物衰老过程。与睡眠习惯稳定的人相比，入睡时间偏差较大、工作日和周末睡眠差异大的参与者生物年龄老了9个月。
作息不规律的人，皮肤容易出问题：1. 肤色暗沉；2. 毛孔粗大；3. 出油暴痘；4. 加速衰老；5. 有黑眼圈。
延缓衰老的几个方法：1. 要遵循昼夜节律；2. 白天晒一晒太阳；3. 晚上调暗灯光睡；4. 昼夜都要做护肤。（健康时报）
2023年发表在《睡眠健康》的一项研究显示，保持稳定的睡眠习惯，有助于减缓生物衰老过程。与睡眠习惯稳定的人相比，入睡时间偏差较大、工作日和周末睡眠差异大的参与者生物年龄老了9个月。
作息不规律的人，皮肤容易出问题：1. 肤色暗沉；2. 毛孔粗大；3. 出油暴痘；4. 加速衰老；5. 有黑眼圈。
延缓衰老的几个方法：1. 要遵循昼夜节律；2. 白天晒一晒太阳；3. 晚上调暗灯光睡；4. 昼夜都要做护肤。（健康时报）
