正确补觉是早睡不是晚起

正确补觉是早睡不是晚起 假期第一天就这样水灵灵的过去了，你在出门旅游还是在家里休息？还是和珊珊一样在值班剩下的6天假期准备怎么过
没出门旅游的人想趁放假补觉，其实，睡眠不足的人一次性晚起几小时，可能打破生物钟，影响激素分泌和自律神经平衡。如果想补觉，建议第二天晚上早睡而不是早晨晚起，不要连续熬夜，以免生物钟昼夜颠倒，器官超负荷工作。工作日常熬夜的人，假期补觉不如每天短时间补觉有效。