#冬天赖床其实是在保护身体#

【冬天赖床其实是在保护身体 】冬天有起床气很正常 睡醒后，人体由抑制状态转入兴奋状态需要一个过程。经过一夜的睡眠，血液循环变慢，在低气温干燥状态下，呼吸还会消耗大量水分，如果日常补水不足，易导致血液黏稠度过高。再加上冬天气温低，血管更易处于应激状态，一骨碌爬起床，身体未必能及时适应过来，容易出现头晕、心悸、体位性低血压，甚至引发心血管意外。你以为很懒其实很健康的行为

清晨睡醒后，不妨先赖一会儿床，以15~30分钟为宜，尽量别超过半小时；其间伸伸懒腰、做做深呼吸，给血管、心脏和关节一个缓冲时间。赖床能给心脏争取适应过程，也是给全身肌肉关节一个苏醒的信号。起身后，还可以试着在床沿上坐一会儿，觉得反应活动正常了再慢慢下床。