如何解决赖床习惯

如何解决赖床习惯小南科普区
在当下这种凉凉的天气下同学们应该都有种被被子“封印”的感觉吧，不想起床，原因是睡觉时身体各系统处半睡眠状态，醒来后，各系统需从半休眠逐渐转为工作状态。如马上起床，易出现头晕、心慌甚至四肢乏力、反应迟钝等。
南理碎碎念 小南给同学们分享一些醒来后的正确做法：①静躺5分钟；②做10次深呼吸；③缓慢坐起；④伸3—5次懒腰，然后起床。按照以上方法有助于提高同学们的起床效率噢～和小南一起看看吧！
（图源：生命时报）
南宁理工学院