焦虑时，如何调节自己的心情？

早鸟分享【焦虑时，如何调节自己的心情？】学会对抗焦虑在生活和工作中，你是否也曾因琐事或压力感到焦虑不安？其实，很多时候焦虑的根源并非外界，而是内心的反复纠结与自我否定。与其深陷情绪漩涡，不如试试这9个缓解焦虑的小方法，轻松赶走烦恼，重新拥抱阳光心态！