现在都在讲情绪稳定，但大家都忽视了...
- dede-lab
- 2025-01-02 06:37:15
现在都在讲情绪稳定，
但大家都忽视了，情绪稳定不等于没有情绪，
情绪本身是对我们的保护，
外界的各种刺激、应激、压力，作用在我们现有的认知观念下，产生的反应就是情绪。
没有情绪是不能活的，
我还记得以前在心理科实习，最严重的抑郁人群，并不是不想活，而是动弹不得：不吃不喝、不上厕所、不能讲话，甚至把ta的枕头拿走，头都可以保持在空中悬空着半天。人体丧失任何情绪，没有喜悦也没有悲伤，最终就是放弃任何保持自己存活的动力。
有些人的情绪稳定，是因为ta真的能够更成熟得看待和处理外界的事物。但很多人会误以为，只要我在情绪来临的时候把它“压抑”住，不让愤怒、焦虑、悲伤爆发，就是一个情绪稳定的大人。
但这种处理方式的结果就是，
很多本应该外放的情绪——焦虑、愤怒、喜悦，都只能转化为内化的情绪——抑郁情绪。
我们从小就知道，适度的压抑自己的个性，有助于融入集体。
但这种压抑如果成为我们的个性，
面对任何情绪，唯一的解决办法就是压抑，
获得成功的时候不敢开心，
被误解了也压抑愤怒，
面对离别也不能释放悲伤，
除了心理问题，身体也会出现各种各样的躯体反应，这些都是身体发出的求救信号。
可以说，很多睡眠问题，都是因为我们白天的时候如果没有很好的处理自己的情绪，
长期的睡眠问题正是心理疾病的前驱症状，
而睡眠不好又会加重我们的心理负担。
新的一年，希望大家都善待自己的情绪和身体，
照顾好自己的睡眠~
即使目前状态还不是很好，也不用过于着急，
放弃一些致力于让生活和情绪毫无瑕疵的执念，
每天的状态都会更好
但大家都忽视了，情绪稳定不等于没有情绪，
情绪本身是对我们的保护，
外界的各种刺激、应激、压力，作用在我们现有的认知观念下，产生的反应就是情绪。
没有情绪是不能活的，
我还记得以前在心理科实习，最严重的抑郁人群，并不是不想活，而是动弹不得：不吃不喝、不上厕所、不能讲话，甚至把ta的枕头拿走，头都可以保持在空中悬空着半天。人体丧失任何情绪，没有喜悦也没有悲伤，最终就是放弃任何保持自己存活的动力。
有些人的情绪稳定，是因为ta真的能够更成熟得看待和处理外界的事物。但很多人会误以为，只要我在情绪来临的时候把它“压抑”住，不让愤怒、焦虑、悲伤爆发，就是一个情绪稳定的大人。
但这种处理方式的结果就是，
很多本应该外放的情绪——焦虑、愤怒、喜悦，都只能转化为内化的情绪——抑郁情绪。
我们从小就知道，适度的压抑自己的个性，有助于融入集体。
但这种压抑如果成为我们的个性，
面对任何情绪，唯一的解决办法就是压抑，
获得成功的时候不敢开心，
被误解了也压抑愤怒，
面对离别也不能释放悲伤，
除了心理问题，身体也会出现各种各样的躯体反应，这些都是身体发出的求救信号。
可以说，很多睡眠问题，都是因为我们白天的时候如果没有很好的处理自己的情绪，
长期的睡眠问题正是心理疾病的前驱症状，
而睡眠不好又会加重我们的心理负担。
新的一年，希望大家都善待自己的情绪和身体，
照顾好自己的睡眠~
即使目前状态还不是很好，也不用过于着急，
放弃一些致力于让生活和情绪毫无瑕疵的执念，
每天的状态都会更好
