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生活冷知识中年隐形发福，血液里的脂肪‼️
血脂的形成！如何与血液里的脂肪和解
女性35~40岁是发福的高峰期；男性在40~45岁。中年发福不是单纯的“长肉”，你可能是将军肚、麒麟臂、大象腿、水桶腰、大饼脸这种看得见的脂肪-发福；也有可能看起来不胖但也发福了，因为脂肪分布在了看不见的血液里-血脂。
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⭕脂肪和血脂是不同的
脂肪的主成份是甘油三酯，是高油高脂饮食，肝脏合成甘油三酯为身体供能，身体用不完的则进入了脂肪细胞中，慢慢的脂肪细胞变大，我们就“膨胀”了。中年发福与没吃对、吃得多动得少、机体代X慢有关。
对健康的营养是挤压内脏、新陈代X及外貌。
而血脂是血液中脂质的总称，含甘油三酯、胆固醇、磷脂、游离脂肪酸。血脂的2个来源，一个是外源性的，吃进去高油高脂高胆固醇食物，血液中大量脂肪堆积；另一个是肝脏内源性合成，当摄入胆固醇过高不易分解，胆固醇中的低密度脂蛋白含胆固醇（坏胆固醇）成分多，沉淀在动脉中，形成斑某块。
对健康的影响（详见图3）
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⭕中年发福不可逆，我们更要知道如何养护
1、调整不健康的生活习惯，详见图3
2、适当摄入营养素
✅鱼油(0mega-3脂肪酸）：鱼油中富含的0mega-3脂肪酸，尤其是EPA，可以针对甘油三酯。
✅红曲米：红曲米中含有的莫纳可林K，能针对总胆固醇和低密度脂蛋白
✅更直接的方式，口服辅酶Q10：保护心肌

经常外卖、过度饮酒、长期熬夜、吃得多吃又动得少的中年人群都可以去GET它。