睡眠负债状态的9个表现

睡眠负债状态的9个表现微博跨域计划
睡眠负债是指实际获得的睡眠量与身体所需睡眠量之间的差额。例如，如果一个人每晚需要8小时的睡眠，但实际上只睡了6小时，那么他就有了2小时的睡眠负债。这种负债会随着时间的推移逐渐累积，影响身体的恢复和健康。