#睡前听歌是助眠还是失眠#？

【睡前听歌是助眠还是失眠？】不少人有听音乐入睡的习惯，认为这样有助于睡眠。但这种方法对一些人却并不管用，甚至会干扰睡眠。有心理学研究发现，有一类人半夜醒来时，脑海中反而会萦绕着睡前听的歌。想要快速入睡不失眠，需要多方面的配合。从上床睡觉时间，到卧室的光线、温度，再到饮食、运动，都会对睡眠产生影响。推荐9个让你快速入睡的方法↓睡前最好别碰这4样东西（生命时报）