为什么有人天生觉少

【潍城发布】为什么有人天生觉少原来真的有人天生擅长熬夜美国犹他大学的一项研究发现，有一种突变基因（DEC2）会使人们的睡眠时间缩短，一个家族的平均睡眠时间只有6.25小时，而且活力十足。2019年，美国加州大学旧金山分校的学者又发现两种突变基因，会导致某些人睡眠时间远低于平均水平，但他们依然能保持健康和活力。

除基因外，晚睡还可能是因为你的身体年龄还年轻。相比上了年纪的人，年轻人的生物钟调节系统对晚上的光照更加敏感，也就更容易晚睡。

广东省人民医院睡眠呼吸障碍诊疗中心主任医师欧琼提醒，目前没有充分的证据支持人们可以减少或推迟睡眠时间，睡眠需保持在一个相对恒定、规律的时间范围里。如果你的家族成员天生睡得晚，并且晚睡不影响你日常的生活和工作状态，可以根据个人情况决定是否调整。

大多数人晚睡是因为刷手机、玩游戏导致的睡眠拖延，并非天生的“晚睡型选手”，这种情况就需要改一改，以便与生物钟相符合。欧琼提醒，一些研究中提到的睡眠时间极短、白天精神仍然好的人群，只是极个别现象，普通人群不建议模仿。（生命时报）