#登山式睡姿毁腰毁髋#

【登山式睡姿毁腰毁髋】看似舒服实则伤身的睡姿 “登山式”睡姿不仅侧趴，还要高抬腿。看起来腿、腰背、胸椎都在“伸展”，很舒服很放松。其实，这种睡姿暗藏多种健康风险。上海长征医院骨关节外科主任医师符培亮表示，登山式睡姿会让腰和骨盆处在相对扭拧的状态，当人醒来以后就会感觉到腰酸背疼，时间久了，腰椎、髋部都会受损。郑州中医骨伤病医院颈肩腰腿痛中心副主任医师张其彬表示，登山式睡姿让腰椎旋转扭曲，引发腰部、臀部、胸椎疼痛，长此以往，会导致臀部肌肉劳损、骨盆倾斜、腰椎侧弯、胸椎侧弯。骨科医生推荐的正确睡姿