健康小贴士【
有种内耗叫过度准备 】
过度准备综合征是指一个人面对想做或要做的事情时，投入远超过必要的时间和精力进行准备，以至于影响了实际行动的开展和最终成果的达成。这种状态并非真正的“有备无患”，而是陷入“做不到”“完不成”的死循环中。长期过度准备的人，可能会为确保“万无一失”花光所有精力而严重内耗；把时间都用来准备，导致进度严重滞后，慢慢变成拖延症；在漫长的准备阶段中消磨了热情，导致无法坚持、半途而废；总是因为“没准备好”推迟、推脱，陷入做不完—失败—不敢做—失败的怪圈中。这会最终导致效率低下、错失良机、自我怀疑甚至紧张焦虑，让人难以成功。（生命时报）
