最近看到一个早睡的方法...

最近看到一个早睡的方法：把睡觉当作一天的开始

我看了好几个这样的帖子，把评论都看了，都没看懂是什么意思，我理解“把睡觉当作一天的开始”的字面意思，但我没理解这句话怎么能促使一个熬夜的人早睡？

比如我经常不愿意睡觉的一个原因是我很喜欢睡前一个人和我自己相处的时间，虽然啥也不干但就是不想结束

同样的，既然睡觉时间是一天的开始，就意味着只要我不睡觉这一天就不会结束：那简直更棒了啊不是吗？很多熬夜人就是舍不得一天结束呀

因为死活get不到为何这句话能让人早睡而让我这几天一直很焦虑，到底是啥意思啊？是我理解力出了问题吗？？