《如何保护眼睛健康？》...

《如何保护眼睛健康？》

注意用眼时长：每用眼 40-50 分钟，休息 10-15 分钟。长时间用眼易疲劳，定时休息可缓解眼肌紧张，像学生连续看书、上班族一直盯电脑，都得按此休息。
保持正确姿势：读书写字时，眼睛离书本约一尺，胸口离桌沿一拳，握笔手指离笔尖一寸。错误姿势易造成近视等问题。
多进行户外活动：每天至少 2 小时户外活动，阳光可刺激视网膜分泌多巴胺，抑制眼轴变长，预防近视。
合理饮食：多吃富含维生素 A、C、E 及叶黄素的食物，如胡萝卜、橙子、菠菜等，对眼睛有营养支持作用。
定期检查：定期去眼科检查，能早发现问题早治疗。