睡不着，强迫自己睡也是一种病

睡不着，强迫自己睡也是一种病。
强迫容易带来焦虑不安。
睡不着时，不妨起来看书、听音乐，或者打坐站桩，发发呆都很好，睡意回来再躺下休息，这种放松的心态是大大降低睡眠相对不足带来的负面影响的。