大多数健康问题都可以归结于此...

大多数健康问题都可以归结于此，这就是氧化应激（氧化压力）。基本上，当你的身体有太多自由基需要处理时，这些自由基就会：

➔ 损伤细胞成分/引发炎症
➔ 干扰正常的生物信号传递/能量产生

氧化应激与你能想到的所有症状或疾病都有关联。

衰老
癌症
糖尿病
全身疲劳
不孕症
心理健康问题
睡眠障碍
肠道问题

一切。

氧化应激是如何形成的？

线粒体功能受损，比如环境毒素（辐射、药物、氟化物、霉菌毒素、重金属等）、慢性炎症。

如果你吃大量的种子油，你也会变得更容易受到氧化应激的影响，因为其中的脂肪更容易受到氧化应激的破坏，而且它们实际上会加剧氧化应激的过程。

幸运的是，我们的身体对此有一套复杂的处理方法。比如：

维生素 E、维生素 C、维生素B1、维生素B2、硒、铜、锌、铁、甘氨酸……它们是支持抗氧化的主要营养素。

NAC、牛磺酸、红外线/近红外线/太阳光、酚类物质（咖啡、水果、蔬菜、巧克力）……也有助于支持我们的抗氧化防御系统。

问题：如果不想生病，该怎么做？