为什么周末休息了两天还感觉累

为什么周末休息了两天还感觉累原来这些行为属于无效休息

报复性熬夜追剧、瘫着刷短视频，看似解压，实则让大脑在多巴胺刺激下持续耗电。然后再时差式补觉打乱生物钟节奏，这样的周末反而更累。

休息不是“躺平”，应该适量运动、情绪管理、适度社交以及健康饮食。