#建议大家工作时听些轻音乐#

  • 生命时报
  • 2025-03-07 10:02:45
建议大家工作时听些轻音乐上班时听轻音乐可以提高效率为减少环境噪声影响和提高专注度,很多人在办公时会戴上耳机听歌。但哪种音乐才能提高工作效率而非带来干扰?美国纽约大学和斯坦福大学的科学家研究发现,旋律、节奏都比较“轻”的乐曲最好。

研究人员为测试不同音乐类型对注意力、执行力的影响,他们招募了196名受试者,将他们分成4组,每组随机收听一类音乐10分钟,过程中要完成心理学测试。试验结果显示,经过专门制作的“工作流”音乐在提升专注度、促进思考速度方面作用最明显,受试者的心情也更好、工作效率更高。

星星这类音乐的特点是:适中的速度、清晰的节奏、简单的旋律以及没有歌词。而其他三类音乐,包括极为单调的乐曲、热门流行乐和办公室噪音的模拟声,都可能成为干扰音,降低工作效率。

发表在美国《科学公共图书馆期刊》上的这项研究认为,听合适的音乐可以通过提高能量水平和积极情绪来促进认知表现。选择音乐时,最好找些能让自己静心、沉浸且没有歌词干扰的轻音乐,“提神”效果更佳。
#建议大家工作时听些轻音乐#