岛国精神科医生给的10条关于如何与...

岛国精神科医生给的10条关于如何与自己和谐相处的建议。这些生存指南请务必读完，真的很重要。

① "不要在疲惫时做重大决定。"
越是心理状态低落时，越容易做出改变人生的决策，但事后往往后悔。心灵脆弱时做的决定，最容易出错。

② "察觉‘心灵电量已耗尽’。"
没干劲、什么都不想做…这不是懒惰，只是心灵电池彻底没电了。先休息，其他事之后再说。人和手机一样，没电就无法运转。

③ "别让人生的方向盘被他人情绪操控。"
上司黑脸、家人暴躁…那不是你的责任。越是受他人情绪摆布，心灵磨损越严重。不必在意，你不需要为别人的心情买单。

④ "期待值拉满的人，最易受伤。"
期待越大，被辜负时痛得越深。从一开始就不抱期待，反而轻松。你改变不了别人，能调整的只有自己的心态。

⑤ "越是拼命三郎，越容易崩盘。"
当你说"还能撑"的那一刻，极限早已逼近。越是没意识到自己在硬撑的人，越会在某天突然崩溃。请在零件散架前，主动刹车。

⑥ "睡眠不足是负面情绪的加速器。"
缺觉会放大消极思维，芝麻小事也能戳痛神经，无名火说来就来。

⑦ "不当老好人的那一刻，才是真自由。"
总想着讨好所有人、生怕被讨厌的人，灵魂迟早被掏空。学会说"不"才是真本事——能把自己当回事的人，才是真正的狠角色。

⑧ "别掉进'社交媒体的楚门世界'。"
成功学鸡汤、精致九宫格...越比较越觉得此刻的自己像条咸鱼。记住：那些都是精心剪辑的真人秀，真正值得珍惜的都在屏幕外冒着烟火气。

⑨ "别在错误赛道上玩命狂奔。"
没有比无效努力更伤元气的操作。开卷前先灵魂拷问："这波操作真能上分吗？" 力气要往对的地方使，才算没白肝。

⑩ "纠结越久，血槽越空。"
如果脑暴三小时还没方案，建议直接挂机。持续内耗等于给CPU超频，很多时候放着放着，系统自己就更新补丁了。