我终于接纳了我的高敏感特质
- 三联生活周刊
- 2025-03-12 06:30:01
我终于接纳了我的高敏感特质 从20世纪90年代，美国临床心理学博士伊莱恩·阿伦首次提出“高敏感者”的概念，到近些年心理学领域对情绪敏感、内向性及其它相关主题的研究激增，还有主流媒体的普及，我们或多或少都了解了“高敏感”是一种与生俱来的个性特质。
它的主要的形成原因是基因遗传，与后天的成长环境也有分不开的关系。总而言之，这不是一种可以选择去克服或者消除的特质，一个高敏感者天然在大脑层面，就会比其他人更加深入地处理信息，包括感官输入、情感输入以及想法构思；对高敏感者进行脑部扫描，会发现他们的岛叶（负责感受和调节情绪的区域）比其他人更为活跃。
“过去的许多年，我只知自己深受知觉敏感、情绪波动且强烈，而带来的种种困扰。我得知自己是高敏感者，已经是2021年初。因这份特质而自我肯定、被人欣赏，差不多就在25岁以后了……”（文 | 海棠）
它的主要的形成原因是基因遗传，与后天的成长环境也有分不开的关系。总而言之，这不是一种可以选择去克服或者消除的特质，一个高敏感者天然在大脑层面，就会比其他人更加深入地处理信息，包括感官输入、情感输入以及想法构思；对高敏感者进行脑部扫描，会发现他们的岛叶（负责感受和调节情绪的区域）比其他人更为活跃。
“过去的许多年，我只知自己深受知觉敏感、情绪波动且强烈，而带来的种种困扰。我得知自己是高敏感者，已经是2021年初。因这份特质而自我肯定、被人欣赏，差不多就在25岁以后了……”（文 | 海棠）
