25岁女孩一天4杯咖啡致骨质疏松

25岁女孩一天4杯咖啡致骨质疏松 喝咖啡会骨质疏松？猛吸一口手中的咖啡后，行，科普来一波——

是真的，过量饮用咖啡对健康是有害的。据估算，咖啡因的致死剂量在10~14g，超过1.2g 就会产生毒性作用。

但不用担心，正常地喝咖啡，咖啡因的摄入量根本达不到这个量☕。

喝咖啡还有个弊端：脱钙。钙和咖啡中的咖啡因结合后，不会溶解，如果长期、大量喝咖啡，容易造成钙质流失，增加患骨质疏松的风险。

不过，大多数骨质疏松症是因为钙的摄入量不足，而不是钙流失。而且，一杯咖啡造成的钙流失其实很少，只有约2~3毫克，加点纯牛奶就几乎可以抵消。

但是，如果饮食中钙摄入严重不足，每天又喝大量咖啡（3杯以上），确实可能增加患骨质疏松的风险！小卫辟谣问答（健康中国）