熬夜的伤害点还是太全面了

熬夜的伤害点还是太全面了夜猫子必看：熬夜的“另一面”与自救策略

虽然熬夜常被诟病，但不可否认，对于夜猫子，它也有“独特”时刻：

灵感迸发，夜晚成为创意源泉。
️自我时光，享受难得的放松与充电。
情感共鸣，深夜更易沉浸于艺术世界。
♂️任务冲刺，紧急时刻的“最后努力”。
社交互动，与夜猫子朋友深夜畅谈。

然而，健康永远是首位。熬夜自救策略：

快速入睡：放下手机，调整光线，尝试4-7-8呼吸法。

️健康饮食：避免晚间茶饮咖啡，均衡膳食。
️♀️适量运动：晚上8点前运动，之后避免剧烈活动。

♀️心理调适：学会放松，保持积极心态。

via：网络（更多健康指南看下图，建议收藏哦！）
@忘川-秋水_ @Always-guard-唐周

记住，健康生活方式才是长久之计。愿你我都能在忙碌与放松间找到平衡，享受美好时光。长期熬夜的7大好处